27. Mai 2016

500g Dinkelmehl 1 Würfel frische Hefe 2 EL Salz 2 EL Apfelessig 300ml Rote-Bete-Saft 50g getrocknete Tomaten (nicht in Öl eingelegt) 100g Körner/Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Sesam, Leinsamen, Mohn, Kürbiskerne, etc.)

05. April 2016

Nahrungsergänzungsmittel sind hoch im Kurs und Vitamine, Mineralstoffe oder Aminosäurenpräparate ergänzen unseren Speiseplan. Für den ultimativen Muskelaufbau und die Erhöhung der Leistungskraft bietet heute fast jedes Fitnessstudio Eiweiß-Shakes, Proteinriegel und Energie-Drinks an. Viele glauben, dass ihr Körper wegen der sportlichen Belastung zusätzliche Nährstoffe benötigt. Es gibt unzählige Ansätze und Strategien, wie die richtige Ernährung auszusehen hat. Gefühlt gibt es...